1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
教えて 今の生活はカップ麺と半額弁当
7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
学生だから金銭的な面も考慮しつつ栄養のあるものが食べたい
8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:nZeLtzwl0.net
バナナ
9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>8
あんま好きじゃない うんこブリブリでる
10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:jxWqi4+wd.net
とうふ
12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>10
あーいいな豆腐 好き 飽きるけど
11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:/r/P04+da.net
納豆
14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>11
大好き 常に冷蔵庫にある でも一日1パックくらいじゃないと痛風になるからおやつ感覚だわ
16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:torce2PG0.net
タモリの豆腐丼は楽で旨いし安い
18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:NNiRssKi0.net
たまねぎ







19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:b5SyUjPjE.net
フルグラと豆乳
20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:5xkiSf8FK.net
ひじきと大豆の煮物
23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>19
フルグラ高い

>>20
作れない
22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:zN6b28/R0.net
たまご
24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>22
なんかズレてる気がするけどまあ常に冷蔵庫に入ってて欲しいヤツだな
25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:chGDDdup0.net
もやし中心に野菜いくつか放り込んで野菜炒め

もやしなら高いもんでもないでしょ

炒めてばっかじゃなくたまには生の野菜も食わんといかんけど

あと卵
26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:U5YaQLRG0.net
鶏胸肉
皮を取ってゆでろ
28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>25
もやし盲点だった

>>26
安いよねアレ 俺が茹でると硬くなるけど
37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:qYXgT+IUp.net
>>28
水の時から肉入れて沸騰したら火を止めてフタして放置しとけば硬くならずに済むぞ
36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:U5YaQLRG0.net
>>28
それゆですぎ
手で開いて薄くして短時間でゆでたらいいぞ
42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>36 >>37
いいこときいた 鶏肉ライフが始まりそう
27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:hxIw1P1u0.net
大根の葉っぱ栽培しようぜ
29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>27
なんで?
31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:hxIw1P1u0.net
>>29
美味いぞ
炒め物にしたり味噌汁に入れて見たりな
30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:torce2PG0.net
30円蕎麦にネギ卵麺つゆゴマ入れて食べる。野菜食べたきゃかき揚げ入れる。一食60円位
32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:suvbmL0ra.net
豆乳とdhcのサプリ
33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:IEV714OM0.net
切るだけのヤツ
34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:/r/P04+da.net
さんま安いよ焼くのめんどくさいけど
39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:ubOlomgb0.net
キャベツ
調理めんどくさいけど
40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:bVebQqfc0.net
卯の花
41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:PHrIa8NF0.net
トマト
44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>39
面倒だし高い

>>40
なんだっけそれ

>>41
あんま好きじゃないし高い
48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:bVebQqfc0.net
>>44
ひじきとか蒟蒻とか鶏肉とか入ったおから
49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:x0lPo+rV0.net
もずく
50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:7x4FbOtd0.net
たまごかけごはんと海苔とミカンまたはイチゴ
57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>48
あー弁当とかに入ってるやつか あれ好きじゃない

>>49
いいね 買っても2個くらい余って捨ててるんだよな

>>50
飽きひん? みかんは好きだけどデザートやわ
45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:ExpzW1BOp.net
アボカド
46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:torce2PG0.net
鶏胸肉なら鶏ハムも楽でいいぞ。
調味料入れて炊飯器にぶち込むだけ。
52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>45
好きじゃない

>>46
鶏ハムがまず何かわからん
53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:U5YaQLRG0.net
>>46
安くてうめえよなアレ
54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:qYXgT+IUp.net
>>46
こないだ作ったら少ししょっぱくなっちゃった
まあ酒のアテにちょうど良かったけど
51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:chGDDdup0.net
大根で思い出したけど

大根の葉っぱと根の部分をどちらも短冊切りにして
お茶漬けの素と和える
そんでビンに入れて2〜30分冷蔵庫に入れとく(小鉢等でも可)

手軽でウマい漬け物モドキになるよ


魚は高いし面倒だしコンスタントに食べるのは難しくても最悪しらす等を食べる
1パックくらい安いし

野菜 肉 卵はまぁ外さない方が良い
55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:BPB2Z36E0.net
サラダチキンのオムレツ
きなこ豆乳
バナナ
がここ最近の定番朝ご飯だわ
56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:ZgZXOvl2p.net
TKG
60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>55
オムレツとか強いな

>>56
最終手段って感じ おかず欲しくなるわ
59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:XccVPGNxp.net
わらび粉買って大量のわらび餅作れる
62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>59
わらび餅飽きるやろ 1パックでもキツイ
61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:bvuJv9cqE.net
朝食はバナナとヨーグルトだな
近所で色んな種類のヨーグルトを格安で売ってるから全然飽きない
63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>61
1時間くらいうんこ止まんなそう
64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:U5YaQLRG0.net
鶏ハムは鶏胸肉を使ったハムっぽいやつ
材料とかつくり方が違うからハムではないが
ググったらつくり方も出てくるぞ
65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>64
あー鶏肉でハム作るってことか ググってみよ
67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:aeNyVG/VM.net
納豆
68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>67
痛風の心配さえなければ一日3パックは食う
70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
鶏肉いいな 鶏肉生活になりそうだ でかい固まり買って調理したらどれくらい持つかな 一日三食分くらいはありそう
71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:chGDDdup0.net
しらすはなかなか栄養価高いんじゃない?

塩っ気が強いからあんまり食べすぎは良くないだろうけど
74 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>71
ほう ししゃもとか安いかな?栄養ありそう
75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:qYXgT+IUp.net
業務用スーパーとかで2キロか1キロか忘れたけど500円くらいで売ってるよね鶏むね
81 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:QqsEGHjl0.net
とりあえず味噌汁先に食うと満腹感得るぞ
健康にも良い
83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>81
へー 野菜先食って油の吸収抑えるヤツやってる 本当か知らんけど
94 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:QqsEGHjl0.net
>>83
味噌の食物繊維で血糖値の急激な上昇を抑えるってさ
まあこの辺は原因が二転三転するから確かかもしれないけど汁もの食うと満腹感あるのは確かでしょ
95 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:TQRcRU7p0.net
96 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:QqsEGHjl0.net
>>94
確か→不確か
100 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>94
汁物だから膨れるって事かと思ったけどそういう効果もあったのな

>>95
卵推しが多すぎる もしかして卵軽視しすぎてたかな ここ最近ずっと切らしてる
114 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:TQRcRU7p0.net
>>100
栄養的には卵最強だからな

あとは肉とかサバなんかの青魚
大豆、チーズ、レバー、アーモンドなどのナッツ類、アボカド、ブロッコリー
ここらへんは栄養豊富
安いだけならもっとあるけど、これと同じ栄養とろうとするとむしろ高くなるし
糖質なんかの抑えたい栄養をとりすぎてしまうのよね
115 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>114
へーアーモンドって栄養あったんだ
85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
深夜に腹減った時はインスタント味噌汁にワカメ大量に入れて食ってるなあ ワカメ最強
87 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:qYXgT+IUp.net
あとブリのアラとかマグロの加熱調理用のやつとかはたくさん入って安いからいいな
88 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:ejGQGrDg0.net
煮込み用馬肉
90 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>87
美味いんか?

>>88
実は馬肉食ったことない 美味い?
92 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:qYXgT+IUp.net
>>90
アラは味噌汁でマグロは竜田揚げとかにすると美味しいよ
97 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>91
触れちゃいけないものって認識しかなかったわ

>>92
竜田揚げ食いてえなあ まあ揚げ物は調理できないけど
105 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:IEV714OM0.net
106 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:ZiP2bk8ta.net
フリスク
107 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:1rt8uYBd0.net
とりあえず飯食う前にに旬のやっすいフルーツ食うとか
109 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>105
調理が面倒やね

>>106
ミンティア派

>>107
果物自体高いからなあ
110 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:IEV714OM0.net
>>109
魚切るだけじゃん
刺身うまいじゃん
113 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>110
刺身美味いね 自分で切って刺身にすんのむずそう
117 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:1rt8uYBd0.net
>>109
えぇ・・・もうなんか家にある大根とか白菜山ほど送ってやりたいわ
まぁ七分づきか五分づきの米買うのが手っ取り早いんじゃないの
108 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:TBfJ5doZ0.net
卵は命一個丸丸入ってるから生きていく上で必要な栄養素全部入ってる完全食品
でも5年前に比べて1.5倍ぐらい値上がりしてね?
111 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:Vay7rQrj0.net
>>108
命一個って聞いてちょっと後ろめたくなったけど毎日食うようにするわ わかる 高いよな
118 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします ID:chGDDdup0.net
卵はガチ有能
必要な栄養を豊富に含んだ完全食品として有名だよ